Home

pic-compare-new

“คุณรู้หรือไม่ว่า คนปกติจะไม่นอนกรน

ดังนั้นถ้าคุณนอนกรนแสดงว่า คุณไม่ปกติ มีสัญญาณที่ต้องระวัง”

“ถ้าคุณมีปัญหาเหล่านี้”

“นอนกรน จนคนที่นอนข้างๆ นอนไม่หลับ”

“รู้สึกอาย เวลาไปนอนร่วมห้องกับเพื่อนๆ “

“นอนกรน แต่ไม่รู้จะแก้อย่างไร”

“นอนกรน แต่ไม่อยากผ่าตัด”

“เรามีทางแก้ของปัญหาเหล่านี้ ด้วยผลิตภัณฑ์แก้นอนกรน

AveoTSD (อะวีโอทีเอสดี) ที่นำเข้าจากประเทศนิวซีแลนด์”

นอนกรนเป็นอาการ ที่แสดงให้เห็นว่าทางเดินหายใจของเรามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น คือ ตีบหรือแคบลง ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เนื่องจากออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้น้อยลง ทั้งๆ ที่ ทุกส่วนของร่างกายจำเป็นต้องใช้ ออกซิเจนทุกวินาที

กลไกในการเกิดนอนกรน คือ เมื่อนอนหลับ ทางเดินลมหายใจตอนบน (จมูก ช่องปาก และลำคอ) ตีบ แคบลงจากสาเหตุต่างๆ อากาศที่ผ่านเข้าในทางเดินลมหายใจจึงต้องมีแรงดันเพิ่มขึ้น ก่อให้เกิดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อต่างๆในช่องปากและช่องลำคอที่ไม่ได้มีกระดูกเป็นส่วนประกอบ ได้แก่ เพดานอ่อน ลิ้นไก่ เนื้อเยื่อต่อมทอนซิล เป็นต้น จึงส่งผลทำให้เกิดเป็นเสียงดังผิดปกติขึ้น พบได้ในทุกอายุ ตั้ง แต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ โดยพบได้สูงขึ้นตามอายุที่สูงขึ้น ทั้งนี้จากการศึกษาพบว่า อาการนี้พบได้ประมาณ 24-30% ในผู้ใหญ่ผู้ชาย และประมาณ 15% ในผู้ใหญ่ผู้หญิง และจะเพิ่มสูงเป็นประมาณ 60% ในผู้ชาย และประมาณ 40%ในผู้หญิง เมื่อมีอายุได้ 60-65 ปี

Q: อะไรเป็นสาเหตุหลักของการนอนกรน?

A: นอนกรนเกิดได้จากช่องทางเดินหายใจตอนบนตีบแคบลง ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่

1. พันธุกรรม ซึ่งเป็นความผิดปกติทางร่างกายตั้งแต่กำเนิด เช่น คางสั้น จะมีโอกาสนอนกรนมากกว่า คนที่คางแหลม เป็นต้น

2. ความผิดปกติของช่องทางเดินหายใจ เช่น ภูมืแพ้, ต่อมทอมซิลโต

3. ความอ้วน

Q: นอนกรนมีกี่ประเภท

A: นอนกรนแบ่งเป็น 2 ประเภท คือ

1. การนอนกรนชนิดไม่อันตราย เป็นการนอนกรนธรรมดา มีการตีบแคบลงของทางเดินหายใจขณะนอนหลับบางส่วน ซึ่งทำให้เกิดเสียงรบกวนแก่ผู้ร่วมห้องนอน ซึ่งจัดเป็นชนิดไม่อันตราย

ผลกระทบ: ไม่มีผลกระทบต่อตัวเอง แต่มีผลกระทบต่อผู้ร่วมห้องนอนเป็นหลัก ในเรื่องของเสียงรบกวน จะทำให้ผู้ร่วมห้องนอน นอนหลับได้ไม่สนิท

2. การนอนกรนชนิดอันตราย เป็นการนอนกรนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ Obstructive sleep apnea (OSA) ร่วมด้วย เนื่องจากการอุดกั้นของทางเดินหายใจขณะนอนหลับ ทำให้เกิดการหยุดหายใจ จึงทำให้เสียงกรนไม่สม่ำเสมอ อาจมีการสะดุ้งตื่น กลั้นหายใจ หายใจแรง หรือ สำลักร่วมด้วย ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ

ผลกระทบ: มีผลกระทบทั้งต่อตัวเองและผู้ร่วมห้องนอน สำหรับผลกระทบต่อตัวเอง เนื่องจากร่างกายได้รับออกซิเจนน้อยลง จะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหล่านี้มากกว่าคนปกติอาทิ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เป็นต้น

การรักษาอาการนอนกรน แบ่งเป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ

คือ

1. ผ่าตัด

2. ไม่ผ่าตัด

การรักษาด้วยการไม่ผ่าตัด สามารถเลือกได้หลายวิธี แล้วแต่คนไข้แต่ละคน เช่น

1) การดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก ให้มีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่

2) การใช้เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก หรือ CPAP เครื่องซีแพพ เป็นการรักษาที่ทำให้คุณภาพการนอนของคนไข้กลับไปเหมือนกับคนปกติ ได้ 100% เปรียบเสมือนกับยาหมอ ดังนั้นต้องให้แพทย์เป็นผู้ปรับตั้งค่าที่เหมาะสมให้ตามแต่ละบุคคล เป็นการซื้อเวลาที่จะให้คนไข้ไปจัดการกับต้นเหตุของการนอนกรน

แต่ก็มีคนไข้กลุ่มหนึ่ง ประมาณ 50% ที่ไม่สามารถใช้งานเครื่อง CPAP ได้เนื่องจากเหตุผลหลากหลาย เช่น เสียงดัง พกพายาก เป็นต้น

3) การใช้อุปกรณ์ในการดึงลิ้น เพื่อช่วยทำให้ช่องทางเดินหายใจกว้างขึ้น

4) การใช้เครื่องมือทางทันตกรรม ในการเลื่อนกรามล่างมาทางด้านหน้า จะช่วยทำให้เปิดคอหอยได้มากขึ้น ประสิทธิภาพเต็มที่ของวิธีการนี้จะลดภาวะหยุดหายใจลงได้ 50%

แก้นอนกรน รักษานอนกรน – AveoTSD (อะวีโอทีเอสดี) คืออะไร?

CAKE9036

Dr.-Chris-RobertsonAveoTSD เป็นเครื่องมือทางช่องปากที่ปรับตำแหน่งลิ้นให้ยื่นมาด้านหน้า (Tongue Stabilizing Device, TSD) ที่ใช้ในการรักษาอาการนอนกรนสำหรับผู้ที่มีและไม่มีสภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea : OSA) ร่วมด้วย

AveoTSD ผลิตจากซิลิโคนอ่อน ชนิด Medical Grade Silicone ที่ผ่าน มาตรฐาน ISO 10993-1

Medical Grade Silicone ที่ผ่าน มาตรฐาน ISO 10993-1 หมายถึง ซิลิโคนที่สามารถนํามาใช้ในร่างกายคนไข้ได้ มีคุณภาพดีและความปลอดภัย เพราะผ่านขั้นตอนการประเมินความปลอดภัยในการใช้เครื่องมือแพทย์ทั้งที่สัมผัสกับร่างกายโดยตรงและโดยอ้อม เช่น ความเป็นพิษต่อเซลล์ ความไวต่อการตอบสนอง การระคายเคือง ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นที่ชั้นใต้ผิวหนัง ความเป็นพิษต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย

หมายเหตุ: คลิก เพื่ออ่านรายลเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับมาตรฐาน ISO 10993-1

นอกจากนี้ยังได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (USFDA) ให้เป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ใช้ในการแก้อาการนอนกรนอีกด้วย (FDA K993381)

ผลิตภัณฑ์ AveoTSD นี้เป็นอุปกรณ์รักษาอาการนอนกรนที่พัฒนามานานมากกว่า 5 ปีโดยผู้เชี่ยวชาญด้านปัญหาการนอนหลับ Dr. Chris Robertson และมีความแตกต่างจากอุปกรณ์รักษาอาการกรนโดยทั่วไปที่มักจะใช้วิธีปรับขากรรไกรเพื่อรักษา แต่ผลิตภัณฑ์ aveoTSD นั้นเป็นอุปกรณ์ที่ไม่สร้างความเจ็บปวดและไม่ส่งผลข้างเคียงกับฟันและกรามของคนไข้

สำหรับประเทศไทย – รศ.นพ. วิชญ์ บรรณหิรัญ คลินิกนอนกรน ภาควิชา โสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ได้เขียนบทความเกี่ยวกับ เครื่องมือยึดลิ้น  แก้นอนกรน Tongue stabilizing Device (TSD) ไว้ว่า

“เครื่องมือยึดลิ้นแก้นอนกรน (Tongue stabilizing Device) จัดเป็นเครื่องมือในช่องปาก (oral appliance) ที่ดีอย่างหนึ่งซึ่งสามารถใช้โดยง่ายด้วยการให้ผู้ป่วยสวมเครื่องมือในปากขณะนอนหลับ เพื่อใช้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษา ผู้ที่นอนกรน หรือผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น  หลักการของการรักษาวิธี TSD นี้ คือ เครื่องมือจะทำการยึดลิ้น.ให้ยี่นออกมาทางด้านหน้า เพื่อป้องกันไม่ให้ลิ้นหรือเนื้อเยื่อในลำคอหย่อนลงไปอุดกั้นทางเดินหายใจขณะหลับ ซึ่งจะทำให้ทางเดินหายใจบริเวณหลังโคนลิ้นเปิดกว้างขึ้น  วิธีนี้สามารถช่วยให้ผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยมี อาการนอนกรนลดลงและนอนหลับได้ดีมากขึ้น มีข้อบ่งชี้สำหรับรักษาในผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายขณะหลับระดับไม่รุนแรงมาก และไม่มีความผิดปกติทางร่ายกายหรือบริเวณทางเดินหายใจส่วนอื่น ๆ ที่สามารถแก้ไขได้ เครื่องมือ TSD มีข้อดีที่เหนือกว่าการใช้เครื่องอัดอากาศความดันบวกต่อเนื่อง (CPAP) คือ สะดวกสบายมากกว่าในการใช้และง่ายกว่าในการพกพาขณะเดินทาง แม้การลดดัชนีหยุดหายใจขณะหลับจะได้น้อยกว่า นอกจากนี้ยังมีข้อดีกว่าเครื่องช่วยจัดตำแหน่งของขากรรไกรล่าง (Mandibular Repositioning Appliances) เพราะไม่ส่งให้เกิดผลเสียต่อข้อขากรรไกร หรือการสบฟันผิดปกติในภายหลัง และมีค่าใช้จ่ายที่ต่ำกว่า โดยที่ให้ผลการรักษาไม่แตกต่างกันมากนัก เครื่องมือชนิดนี้จึงมีความเหมาะสมในผู้ป่วยหลายรายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่มีปัญหาโรคฟัน เช่น ฟันโยกไม่แข็งแรง หรือ ไม่มีฟัน, ผู้ที่มีโรคเหงือก, และ ผู้ที่มีปัญหาโรคของข้อต่อขากรรไกร หรือ ปัญหาการบดเคี้ยวอาหาร อีกทั้งยังสามารถใช้เครื่องมือยึดลิ้นนี้ร่วมกับการผ่าตัดทางเดินหายใจส่วนต้น เพื่อเพิ่มประสิทธิผลของการรักษาร่วมกันให้สูงขึ้นได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามท่านต้องพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนกรนและรับการตรวจสุขภาพการนอนหลับ (sleep test) ก่อน แล้วจึงได้ข้อมูลที่จะพิจารณาได้ว่าท่านปลอดภัยเพียงพอ และเหมาะสม สำหรับการรักษาด้วยวิธีนี้หรือไม่”

อ่านบทความฉบับเต็มที่ : http://www.si.mahidol.ac.th/sidoctor/e-pl/articledetail.asp?id=1133

นอกจากนี้ พญ. เบญจมาศ อินทรโภคา อายุรศาสตร์, เวชศาสตร์การนอนหลับ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ได้แนะนำ AveoTSD เป็นหนึ่งในทางเลือกของการรักษาอาการนอนกรนประเภทหนึ่ง ที่เป็นเครื่องมือในช่องปาก (oral appliance) อีกด้วย ดัง video ด้านล่าง

ที่มา: รายการชิดหมอ

Aveotsd ทำงานอย่างไร?

AveoTSD ผลิตภัณฑ์ที่ควบคุมลิ้นให้อยู่ในตำแหน่งด้านหน้า โดยใช้หลักการดูดเบาๆ ป้องกันไม่ให้ลิ้นตกกลับลงไปในลำคอ จึงส่งให้ทางเดินหายใจส่วนต้นกว้างขึ้น ดังภาพ MRI ด้านล่าง

aveotsd mri

รูป MRI แสดงให้เห็นว่า AveoTSD ทำให้ช่องทางเดินหายใจกว้างขึ้นได้

ทำไมถึงต้องใชั Aveotsd?

  • ลดหรือหยุดอาการนอนกรนอย่างมีประสิทธิภาพ
  • มีบทพิสูจน์ทางการแพทย์
  • ใช้งานง่าย
  • ไร้ผลข้างเคียงกับฟันและกราม ในระยะยาว
  • ผู้ที่ใส่ฟันปลอมและผู้ไม่มีฟันสามารถใช้ได้
  • ผู้ที่มีความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร Temporomandibular joint disorders (TMD) สามารถใช้ได้
  • มีความปลอดภัย ผ่าน อย.สหรัฐ (US FDA)

ถ้าคุณไม่นอนกรน คุณภาพการนอนหลับของคุณจะดีขึ้น ส่งผลให้สุขภาพของคุณดีขึ้นด้วย ดังนั้นเราควรหยุดอาการนอนกรน ด้วย Aveotsd เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของตัวคุณ และคนที่คุณรัก

Reviews จากผู้ที่เคยใช้จริง

1

3

4

5

IMG_5018

IMG_5024

ผมอายุ 30 ปี มีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์ปกติ ผมนอนกรนมาตั้งแต่ตอนอยู่ชั้น ม.ปลาย แล้วครับ ทราบจาก เวลาไปเที่ยวด้วยกันแล้วเพื่อนบอก

เมื่อ 4 เดือนที่ผ่านมาได้ทดลองใช้สินค้าแก้นอนกรนหลายตัวที่ได้รับความนิยมอย่างมากใน usa

เริ่มที่ตัวแรก theravent

theravent

เป็นที่ปิดจมูกสำหรับรักษาอากานอนกรน โดยใช้หลักการ expiratory positive airway pressure (EPAP) ฟังดูดีนะครับ แต่พอลองใช้แล้วไม่ work ครับ นอนไม่ได้เลย หายใจเข้าไม่ค่อยได้

ตัวที่ 2 Zquiet

z-image

เป็นที่นิยมอย่างมากใน usa และหลายประเทศทั่วโลกสามารถลดการนอนกรนได้จริง ไม่ต้องพิมพ์ฟัน แกะจากกล่องแล้วสามารถใช้ได้เลย แต่ตื่นมาแล้วปวดกรามและฟันครับ เราก็เคยจัดฟันมาก่อน จึงไม่เหมาะกับเรามากนัก

ตัวที่ 3 good morning snore solution (GMSS)

good morning snore solution (GMSS)

ใช้หลักการล็อคลิ้นแบบเดียวกับ Aveotsd แต่ตัวอุปกรณ์ต้องอยู่ภายในปาก มีเพียงแต่ลิ้นเท่านั้นที่ยื่นออกมา ทำให้รู้สึกอยากจะอาเจียนมากๆ อีกทั้งวัสดุที่ใช้ในการผลิตเทียบไม่ได้เลยกับ Aveotsd

หลังจากได้ทดลองสินค้าที่ได้รับความนิยม 3 ตัว แล้ว พอได้มาทดลองใช้ Aveotsd พบว่า Aveotsd ดีกว่าทุกตัวที่เคยทดลองใช้มา เพราะเด่นทั้งผลที่สามารถลดอาการนอนกรนได้จริง และความสบายของผู้ใช้งาน

IMG_41071-300x225

Oral Appliance ทุกขนิดต้องมีการปรับตัวสำหรับผู้ใช้ Aveotsd ก็เช่นเดียวกันโดย 1-2 คืนแรกที่ทดลองใช้นั้น ตื่นมากลางดึก เนื่องจากเราไม่ยังคุ้นเคย และพอตื่นมาตอนเช้า พบว่าปากและลิ้นแห้ง ซึ่งเป็นผลข้างเคียง แต่เล็กน้อยมาก พอเราทานนำ้ไป อาการเหล่านั้นก็จะหายทันที

พอคืนที่ 3 ผมปรับตัวได้แล้วครับ ไม่ตื่นกลางดึกแล้ว นอนยาวเลย แต่ตอนเช้าก็จะมีอาการปากและลิ้นแห้งเหมือนเดิมครับ

 

ผมใช้มา 1 เดือนเต็ม ก่อนที่จะมา review สำหรับผมมันไม่ได้หาย จนไม่นอนกรนเลย มีกรนเล็กน้อย แต่สามารถลดอาการนอนกรนได้มากกว่า 90% 

นอกจากนี้จากการ sleep test พบว่าผมมีการหยุดหายใจขณะหลับทั้งหมด 22 ครั้ง/ชม ถือว่ามีสภาวะหยุดหายใจระดับปานกลางครับ

หมายเหตุ: ผมใช้ app ที่ชื่อ VRD 7 ในการบันทึกเสียง

securedownload-169x300

ในต่างประเทศ อาการนอนกรนมีผลต่อการใช้ชีวิตคู่ เนื่องจากอีกฝ่ายพักผ่อนไม่เพียงพอ และมีผลต่อสุขภาพของตัวผู้นอนกรนเองด้วย ถ้ามีสภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย โดยมีอากาศเกิดโรคหัวใจ หรือ โรคความดันโลหิตสูง มากกว่าคนปกติ 3 เท่า

นอกจากนี้ทางผู้ผลิตยัง claim ว่า Aveotsd เป็นอุปกรณ์ที่สามารถใช้รักษาอาการนอนกรนที่มีสภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย ในระดับความรุนแรงเล็กน้อย ถึง ปานกลาง (ถ้าคุณมีระดับความรุนแรงมาก แนะนำให้ใช้ CPAP เท่านั้นครับ)

ผมเลยขอแนะนำ Aveotsd ให้คุณได้ทดลองใช้กัน แล้วคุณจะชอบ Aveotsd เหมือนกับผมแน่นอน

boat-300x300

siwaphong kiattalerngrit

คำแนะนำในการเลือกขนาดที่เหมาะสม

สำหรับประเทศไทย จากสถิติที่ผ่านมาพบว่าผู้ใช้ส่วนใหญ่ใช้ size M 95%, size L 3% และ size S 2%

โดยส่วนใหญ่ ผู้หญิงและผู้ชาย จะใช้ size M สำหรับประเทศไทย

photo 6

photo 7

(ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล)

ให้วัดความกว้างของลิ้นในส่วนที่กว้างที่สุด คือ

  • ขนาดลิ้นกว้าง 4.0- 5.5 cm แนะนำ size M
  • ขนาดลิ้นกว้าง น้อยกว่า 4.0 cm แนะนำ size S
  • ขนาดลิ้นกว้าง มากกว่า 5.5 cm แนะนำ size L

aveoTSD New Packaging

aveotsd new

สอบถามเกี่ยวกับสินค้า

contact maikron

การสั่งซื้อ

สามารถสั่งซื้อ aveoTSD – อุปกรณ์ยึดลิ้นลดอาการนอนกรน ราคา 4,500 บาท ผ่าน 3 ช่องทาง

1) ผ่านการกรอกแบบ form ที่: http://www.maikron.co.th/order

2) ผ่านทาง Line ID: @maikron (ต้องมีเครื่องหมาย @ ด้วยนะครับ)

3) ซื้อผ่านช่องทาง paypal


aveoTSD



4) ซื้อผ่านทาง http://www.lazada.co.th/aveotsd-size-m-medical-grade-11043830.html

หมายเหตุ: ต้องพิจารณาให้ดีก่อนซื้อ เนื่องจากเมื่อซื้อสินค้าแล้วไม่สามารถคืนได้

สำหรับคนกรุงเทพฯ สามารถสั้งซื้อสินค้า aveoTSDได้แล้วที่: 

1) AP Medical (เอ.พี.เมดิคอล)
942/20 ถนนพระราม 4 (ตรงข้ามโรงพยาบาลจุฬาฯ), ปทุมวัน, กรุงเทพมหานคร 10500

Tel: 02-235-4584 

เวลาทำการ:

วันจันทร์ – เสาร์ เวลา 8.00 – 20.00 น.

วันอาทิตย์          เวลา 9.00 – 18.00 น.

IMG_5335

2) ร้านสยามอินเตอร์ดรักสโตร์ – อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ
ที่อยู่: 5 ถนน ราชวิถี แขวง ถนนพญาไท เขต ราชเทวี กรุงเทพมหานคร 10400 (ตรงข้ามโรงพยาบาลราชวิถี)
โทรศัพท์: 02-354-9217
เวลาเปิดทำการ 7:00-21:00 น

IMG_5326

คำแนะนำก่อนการใช้งาน aveoTSD คือ

1 หลังจากได้สินค้าแล้ว การใช้งานครั้งแรกต้องลวกด้วยน้ำร้อนก่อน หรือใช้เม็ดฟู่ทำความสะอาดฟันปลอม แช่ aveoTSD ไว้ 5 นาที เพื่อขจัดกลิ่นพลาสติกออกไป

2 ควรหาแรงดูดที่เหมาะสม คือแรงดูดที่สามารถยึดลิ้นได้ โดยที่เราไม่รู้สึกเจ็บลิ้น จนไม่สามารถนอนหลับได้ ควรใส่ aveoTSD แล้วทำกิจกรรมก่อนนอน เช่น ดู tv อ่านหนังสือ เป็นต้น สักประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับ aveoTSD ก่อนที่จะเข้านอน สำหรับคืนแรก จะทำให้นอนหลับง่ายขึ้นครับ

3 ต้องใช้เวลาในการปรับตัว 3-14 วัน แล้วแต่บุคคล ต้องอาศัยความอดทนตอนช่วงการปรับตัว เนื่องจากจะมีอาการน้ำลายไหมมากกว่าปกติ เจ็บลิ้น เอ็นยึดลิ้น ปากแห้ง และคอแห้ง ในช่วงการปรับตัว แล้วอาการเหล่านี้จะลดลงถ้าใช้งานเป็นประจำ

หมายเหตุ: กรณีที่เราเจ็บลิ้นหรือเอ็นใต้ลิ้น จนไม่สามารถใช้งานต่อไปได้ ให้ทำการหยุดใช้อุปกรณ์แล้ว พักลิ้นจนกว่าจะหายขาด โดยทั่วไปใช้เวลา 2-3 วัน หลังจากนั้นให้ทดลองใช้อุปกรณ์อีกครั้ง อาการเจ็บลิ้นจะน้อยลง ซึ่งคล้ายกับการออกกำลังกาย ถ้าเราไม่เคยออกกำลังกายเลย แล้วมาออกกำลังกาย วันถัดไปจะรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ สำหรับกรณีของการแลบลิ้นเข้าไปในอุปกรณ์ก็เป็นลักษณะเดียวกัน เหมือนลิ้นกำลังออกกำลังกายครับ